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上手に飲もう！
ザバスアクアは運動直後に飲むのが効果的です。
筋肉をつけるためにプロテインを接種するのだから運動前がいいのでは？と思うかもしれませんが、それは間違った見解です。
ザバスアクアのホエイプロテインは吸収が早いという特徴をもつので、運動直後に摂取するほうが効果的なのです。それとは対照的に、カゼインやソイプロテインは吸収が遅いため、運動をする数時間前に摂取するほうが良いとされているそうです。プロテインのタイプによって摂取の仕方が変わってきますので説明書などをしっかり読んで正しく飲むようにしましょう。
また、沢山飲んだから一気に筋肉が付くものでもありませんし、プロテインだけの力で筋肉を作り上げることは不可能です。
あくまでも補助食品なので筋肉作りを助けるものだということを忘れないように。
時々、「プロテインを飲んでも全然筋肉なんか付かなかった」という人が居ますが、楽して付けられるものではありません。
運動あっての筋肉なのです。
一度に吸収できるタンパク質は限られているので、一度摂取したら３時間以上開ける摂取するのが望ましいです。
摂取する量は１日あたりの除死亡体重１ｋｇに対し２gが適量です。
ザバスアクアはグレープフルーツなどの柑橘系の味が付いてるので、従来の牛乳で溶かして飲むプロテインに比べて比較的飲み易く改良されています。しかし、これでも抵抗あるという方は、同じ柑橘系のドリンクに混ぜたり、ブドウジュースに混ぜたりするのも手段かもしれませんよ。
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